Yenişehir Mah. Ravza Caddesi 56.Sokak No:2E ARTUKLU/Mardin
Bizimle İletişime Geç
0 (506) 586 87 10Yenişehir Mah. Ravza Caddesi 56.Sokak No:2E
İletişim AdresimizMail Adresimiz
info@saluspsikoloji.com.tr
KARABASAN BOZUKLUĞU
KARABASAN BOZUKLUĞU
Karabasan bozukluğu, uyku sırasında görülen bir uyku bozukluğudur. Bu bozuklukta kişi, uykuya dalmaya çalışırken ya da uyku sırasında ani bir şekilde uyanarak, hareket edememe veya nefes alamama gibi durumlarla karşı karşıya kalır. Karabasan bozukluğu genellikle birkaç saniyeden birkaç dakikaya kadar sürebilir ve kişinin panik atak benzeri hisler yaşamasına neden olabilir. Bu durum, genellikle uyku sırasında kaslarda oluşan geçici bir felç durumundan kaynaklanır. Karabasan bozukluğunun kesin nedeni henüz tam olarak anlaşılamamıştır, ancak araştırmalar uyku sırasında kasların geçici felç durumundan kaynaklandığını düşündürmektedir. Bu felç durumu, beyindeki REM (hızlı göz hareketleri) uykusu sırasında ortaya çıkar. Karabasan bozukluğunun belirtileri şunlar olabilir:
- Uyku sırasında ani bir şekilde uyanma veya uykuya dalmaya çalışırken uyanıklık durumu yaşama
- Hareket edememe veya kaslarda geçici felç yaşama
- Nefes almakta zorlanma veya nefes darlığı hissi yaşama
- Panik atağa benzer belirtiler yaşama
- Yoğun bir şekilde korku veya endişe hissetme
- Kalp atışında artış, terleme veya titreme gibi fiziksel belirtiler yaşama
- Uykusuzluk veya uyku kalitesinde azalma
- Yorgunluk, halsizlik veya uykulu hissetme
Karabasan bozukluğunun risk faktörleri şunlar olabilir:
Yaş: Karabasan bozukluğu her yaşta görülebilir, ancak genellikle ergenlik ve erken yetişkinlik döneminde daha yaygındır.
Cinsiyet: Kadınlar arasında daha yaygın olduğu düşünülmektedir.
Uyku apnesi: Uyku apnesi gibi uyku bozukluklarına sahip olmak, karabasan bozukluğu riskini artırabilir.
Yüksek stres seviyeleri: Yüksek stres seviyeleri, karabasan bozukluğu riskini artırabilir.
Bazı ilaçlar: Antidepresanlar veya antipsikotik ilaçlar gibi bazı ilaçlar, karabasan bozukluğu riskini artırabilir.
Alkol veya uyuşturucu kullanımı: Alkol veya uyuşturucu kullanımı, karabasan bozukluğu riskini artırabilir.
Aile öyküsü: Aile üyelerinde karabasan bozukluğu geçmişi olan kişiler, kendilerinde bu bozukluğun görülme riskini taşıyabilirler.
Karabasan bozukluğu tedavisi genellikle gerekli değildir, çünkü bu bozukluk genellikle doğal olarak azalır. Ancak, belirtiler kişinin yaşam kalitesini etkilerse veya sık sık tekrarlanırsa, bir uzmanla görüşmek faydalı olabilir. Tedavi yöntemleri şunları içerebilir:
Uyku düzeni: Düzenli bir uyku programı, yeterli uyku alımı ve stresten kaçınmak, belirtileri azaltabilir.
Stres yönetimi: Stresi yönetmek için, yoga, meditasyon, derin nefes egzersizleri veya diğer gevşeme tekniklerini denemek faydalı olabilir.
Uyku apnesi tedavisi: Uyku apnesi gibi uyku bozukluklarının tedavisi, karabasan bozukluğunun belirtilerini azaltabilir.
İlaç tedavisi: Karabasan bozukluğu tedavisinde ilaç tedavisi nadiren kullanılır, ancak antidepresanlar veya anksiyolitikler gibi ilaçlar belirtileri azaltabilir.
REM uyku davranış bozukluğu tedavisi: Bazı durumlarda, REM uyku davranış bozukluğu (RBD) olan kişilerde karabasan bozukluğu da görülebilir. Bu durumda, RBD tedavisi belirtileri azaltabilir.
